Chůze po oblázkové pláži

Oblázková pláž se jeví jako ideální tréninkové prostředí pro vaše klenby. Klenba se automaticky zapojuje, ať chcete nebo ne. Stačí tedy jenom chodit a chodit. Všimněte si, jak se vaše zhýčkaná nožka na počátku dovolené kamínkům brání a jak vám na konci dovolené už nedělá žádný problém po kamíncích chodit. Noha začíná správně fungovat.

Chytání, zvedání a přenášení oblázků
Toto cvičení je zejména na aktivaci příčné klenby. Můžete jej provádět i doma, a to buď s kamínky, které si přivezete z dovolené, nebo třeba s kaštany ze zahrady. Vyberte si 10 kamínků různé velikosti a pomocí nohy je přendavejte z hromádky na hromádku.
Tato pomůcka se využívá nejen při manikúře, ale také ve zdravotnictví, a to pokud se někomu dělají halluxy či výrůstky na malíkové nebo palcové straně. My můžeme cvik praktikovat jako dobrý nácvik pozice stromu, kde potřebujeme roztáhnout prsty co nejvíce od sebe.

oblazky

Leave a Comment