Únava ….

Jakýkoliv nedostatek pro organismus nezbytných látek může také vyvolat únavu, proto je důležité neustále pravidelně doplňovat vitaminy C, A, E a skupiny B, vápník, hořčík, zinek, železo. Vitamin C najdeme v ovoci, zelenině a hlavně rakytníku řešetlákovém či šípkách. Vitamin A také obsahuje ve velkém množství rakytník řešetlákový. Vitamin E najdeme v tučných rybách, ořeších, semenech a rakytníku řešetlákovém. Na skupinu vitaminů B je bohaté lahůdkové sušené či pivovarské droždí a melasa. Vápník získáme z rybiček, mandlí, ořechů, melasy. Hořčík zase obsahují celá zrna, listová zelenina, melasa, ořechy, karob či kakao. Zinek nám dodají v potřebném množství dýňová semena či olej z nich lisovaný. Na železo je bohatá melasa, dýňový olej, listová zelenina, kopřiva, meruňky.

Pocitem dlouhotrvající nebo stále se vracející únavy trpí v posledních desítkách let čím dál více lidí, lékaři se jím neustále zabývají a mluví se o něm jako o chronickém únavovém syndromu. Chronický únavový syndrom se vyznačuje pocitem hlubokého a dlouhodobého či trvalého vyčerpání. Nemocní mají dále poruchy spánku, deprese, špatnou soustředěnost a nezvládají běžné denní úkoly. Příčiny tohoto zdravotního problému se neustále prozkoumávají, ale vědci uvádí, že důležitou roli hraje oslabená imunita organismu. (Zdroj: Celostní Medicína)

kopriva

Leave a Comment